viernes, 30 de enero de 2015

Paso 2- Aumenta la actividad física... Física?

"Por primera vez en mucho tiempo la respiración se agita, se siente, se vive..."


Dramático,- lo siento, es natural-
Orgulloso- Mucho-,
Rencoroso - Demasiado-
-todo esto va de la mano con la buena/mala persona que puedo ser, que todos podemos ser...esta bien, no generalizaré- lo que intento decir es que simplemente olvidar hábitos es difícil pero sigo en la ruta de ser mejor/buena/feliz persona.

Los pasos siguen y no es una lista de hacer una vez e ir tachando, es más bien como ir agregando, no se quitan, se siguen haciendo día a día, lo que  he notado es que mi familia ha comenzado a sentir el cambio, antes que yo mismo honestamente, me dicen que estoy siendo un poco más relajado, más fácil de tratar...aunque siguen sin saber como iniciar una conversación conmigo por lo menos ya sé como introducirme en ella.

El siguiente paso de la lista es ejercicio,- huum - todo sería fácil si siguiera en danza U_U  pero bueno, las fiestas de fin de año dejaron "El regreso de las llantas"  X_X  una panza que hace que me sienta pesado y leeeento.

El ejercicio no sana la depresión, no es una cura pero si ayuda, estudios medico han justificado y hecho valido por su eficacia en la disminución de los síntomas de la depresión.

Hacer ejercicio me ha ayudado para pensar mejor y dormir mejor- termino cansado y con dolor, pero un dolor normal, debido a que mis músculos... -jajajaja la grasa que tengo estaba en completa neutralidad, y vaya! dormir mejor ...ayuda en todo, el ejercicio libera "endorfinas" y realmente estas cosillas que uno no sabe mucho, son buenísimas.

En fin, es recomendable hacer ejercicio en un horario establecido para que se  vuelva hábito pero si no se puede, por lo menos media hora al día ayuda.

Una ducha caliente después y wooow les será muy difícil no quedarse dormido jejejeje yo intento hacer algo de yoga en las mañana y 15 minutos de "brinquitos" un ejercicio que hacía en Danza y da resultados rápidos, y esto ayuda ha darme energía por el resto del día, lo que debo mejorar es el bajón a eso de las 3 de la tarde...pero bueno, en eso ando.

Debo decir que la etiqueta que utilizo para unificar mis entradas "mY liFe" ya me da risa y pena, era tan joven...jajajajaja saludos personas desconocidas que siguen leyendo mi blog, estoy comenzando a pensar que debo hacerlo privado.


jueves, 15 de enero de 2015

Riendas

El camino comenzó con reuniones familiares que por gusto propio ha ido en aumento, poco a poco me voy sintiendo cómodo con ellos, a veces lo que digo suele fomentar la idea de que soy un tonto social, pensamientos en voz alta de logros como -  waaa  sabe como me llamo- refiriéndome a primos de menor edad de los cuales sigo sin aprenderme los suyos-  son cosas que a mis primos de mi edad les parece decir, - es en serio beto?  O_o  -  Son cosas que debo ir corrigiendo con puntos de vista certeros sobre temas familiares pero bueno, es parte de mi persona en reconstrucción.

En cuanto los amigos, no he dirigido mi energía a ello, al menos no a los que consideraba mis amigos, debo decir que es difícil diferenciar aquellos que son "amigos reales" de aquellos de "compañeros de fiesta", uno tiende a dar valor a personas que simplemente nunca han estado y no valoramos aquellos que de una u otra forma en verdad te conocen y han estado cerca cuando se necesita - El tiempo y espacio no entran en juego- .

Y no he enfocado mi energía en socializar con terceros debido a que he tenido entrevistas de trabajo, en si todo el proceso de búsqueda, selección y entrevistas, entre muchas opciones estoy por decir "si" a uno de ellos, espero que para la siguiente entrada sea un colaborador del departamento de calidad de una empresa comercial conocida en mi país. -Todo sea parte del plan- 

Mientras tanto debo avanzar otro paso de la lista. 

Las riendas siguen flojas pero van tomando la dirección adecuada. 

El Soundtrack de mis días. 





jueves, 8 de enero de 2015

Días fríos.

Es un proceso lento, sin llegar a desesperar pero tiende a frustrar, querer pasar todos los puntos rápidamente no ayuda en nada y no es fácil, pero ya siento calma eso es algo de ganancia, ya respiro y presiento cosas buenas, no quiero correr ya que  quiero ir lento para ver de que manera se reconstruye todo, como vuelvo a ser una persona, es muy extraño escribir de uno mismo cuando no se sabe realmente que eres, te sientes tan pequeño, tan perdido entre tantas opciones e ideas preconcebidas, como si todos supieran en verdad quien eres y no tienen idea.

Debo y quiero dejar de tomar de referencias otras personas y tomar como punto de partida mi persona, mis creencias y sentimientos, quiero ser transparente, pero no quiero mostrar lo malo, ya no quiero sentirlo, quiero ser honesto conmigo y con los demás, quiero ser feliz y decirlo cuando lo sea, quiero enojarme y decirlo cuando sea el momento, quiero amar y que me amen, ya no quiero quedarme callado.  

Es como un jenga esto de reconstruirse, de levantarse, he tenido arranques de energía donde siento que soy poderoso pero son solo eso arranques, debo fortalecer mis debilidades y proteger mis fortalezas, voy a ser poderoso pero a su tiempo. 

por mi ciudad el frío ha llegado para quedarse, noches frías pero llenas de esperanza. 

domingo, 4 de enero de 2015

1er. paso Aceptar

Es largo el recorrido que uno debe pasar para aceptar que las cosas no están bien, hace tiempo que lo sabia pero no lo aceptaba, pensaba que ea una cosa "boba" que eso era fácil de superar, pero siempre hay un trasfondo, un hilo que une todo a varios acontecimientos y que al quedarse callado termina por volverse físico, tangible, dañino.

Aceptar una depresión no es algo por lo que alguien se prepara, casi siempre lo vinculamos con tristeza y ese lazo es lo que la vuelve algo sin importancia, es fácil decir que estamos en depresión después de un rompimiento amoroso, en la perdida de un ser querido pero aún así no sabemos la magnitud del problema que esto puede llevar.

Uno niega aceptar una depresión ante los demás por miedo a como reaccionarán, aún en estos días existe la idea de la relación de la depresión con las personas desquiciadas, cosa errónea. casi todas las personas han padecido una vez la depresión y aún así no se han dado cuenta de ello, siguen negando el problema y prolongando los pensamientos negativos.

Aceptar el problema es el inicio.

Aceptarlo es el detonador del proceso de curación, una persona que sabe y acepta el problema mejorará sin lugar a dudas, no tiene caso hacer los siguientes pasos sino se acepta el problema de raíz.

Mis pensamientos negativos:
Son cosas que en realidad pasan por mi mente y que dañan y aún cuando sé que podrían no tener fundamentos siguen pasando.


  • Mis amigos se alejan, hacen sus vidas y yo sigo en el mismo lugar.

  • Mis amigos deciden pasar el tiempo con otras personas porque yo no soy el que era antes. ¿Quién era antes?

  • Mis amigos dañan con sus comentarios - esto es verdad-

  • Mi familia no me conoce

  • No encuentro un chavo que me quiera

  • Los problemas familiares hacen que me quiera ir pero a la vez tengo miedo de irme y que pase lo peor. 

  • Envejecer.

  • Mis amigos ya no me saludan y no quieren verme, ni responden mis mensajes. 
Nota mental:

Caer está permitidolevantarse es obligatorio!